Category Archives: Do pracy

Zabierz do pracy swój ulubiony lunch, przygotowany w domu ze zdrowych i świeżych składników. Odżywiaj się zdrowo, jedz regularnie, dzięki czemu nabierzesz nowej energii do życia. Mając pod ręką zestaw świeżych, smacznych przekąsek łatwiej unikać przypadkowego objadania się słodyczami, paluszkami, czy innymi niezbyt zdrowymi gotowymi produktami dostępnymi zwykle “na szybko” w okolicznych sklepikach.

Dietetyczne drugie śniadanie z bananem

Urozmaicony wegetariański, lekki posiłek  w wygodnym pojemniku z przegródkami:
  • banan,
  • ekologiczne pieczone musli  (otoczone miodem),
  • jogurt naturalny z borówkami,
  • świeże ogórki,
  • suszone owoce[gallery type="rectangular" ids="2646,2536"] Pojemnik śniadaniowy z przegródkami Goodbyn Hero   
...
Czytaj więcej ...

Zdrowy posiłek do lunchboxa

  • Kanapki : razowy chleb,  pasta  jajeczna ( zmiksowane 3 jajka ugotowane na twardo, łyżka majonezu, posiekany koperek + przyprawy) , pomidor ,  liście  świeżego szpinaku.
  • Jogurt naturalny i świeże owoce
  • Bakalie
  • świeża , pokrojona papryka , jarmuż oraz dip jogurtowy (jogurt naturalny z przyprawami)
Prosty i szybkie w przygotowaniu posiłek do pracy i do szkoły. [gallery type="rectangular" ids="2449"] Pojemnik Czytaj więcej ...

Chłodnik z botwiny

Składniki:
  • pęczek botwiny,
  • pęczek koperku,
  • pęczek rzodkiewek,
  • dwa ogórki,
  • 0,5l maślanki,
  • ocet winny,
  • łyżeczka cukru, sól, pieprz do smaku
Botwinę i koperek kroimy bardzo drobniutko, rzodkiewkę i ogórka ścieramy na tarce o drobnych oczkach, dodajemy maślankę, ocet winny, cukier i doprawiamy do smaku solą i pieprzem według uznania. Przekładamy do termosu i zabieramy do pracy! Smacznego! [gallery type="rectangular" ids="2682,2372"] Termos obiadowy Czytaj więcej ...

Prosty lunch do pracy

Proste risotto w szczelnie zamykanym pojemniku:
  • ryż,
  • cebula,
  • czosnek,
  • bulion,
  • parmezan (zeszklić cebulę i ryż na maśle, zalać bulionem w taki sposób, żeby ryż był przykryty, gotować w niskiej temperaturze, dodawać bulion stopniowo, na koniec posypać  świeżym ,startym parmezanem)
Do tego:
  • Winogrona zielone i bordowe
  • Pomidory
  • Papryka
  • Słodka przekąska do kawy :)[gallery type="rectangular" ids="2344"]
   ...
Czytaj więcej ...

Chilli con carne – w termosie na chłodne dni

Mocno rozgrzewające i energetyczne – klasyczne danie kuchni meksykańskiej SKŁADNIKI: 250 g czerwonej fasoli , 500 g mielonego mięsa wołowego, 2-3 papryczki chili, czerwona papryka, cebula, łyżka przecieru pomidorowego, 2 ząbki czosnku, 2-3 puszki pomidorów bez skóry, 2 szklanki rosołu, 100 g kukurydzy z puszki, 2 liście laurowe, bazylia, sól, pieprz, pieprz Cayenne   Posiekać paprykę, cebulę,...
Czytaj więcej ...

Wegańskie trufle śliwkowe

Smakowity i zdrowy lunch na wynos - ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem, pomidorki, pestki dyni i coś słodkiego - wykwintne, wegańskie trufle śliwkowe z orzeszkiem. Składniki:
  • 100g suszonych śliwek
  • 2 łyżki whisky
  • kilka orzeszków laskowych
  • czekolada gorzka 70%
  • 2 łyżeczki oleju kokosowego
Orzechy uprażyć w piekarniku w temperaturze 170' przez około 15 minut, co jakiś czas podrzucając blaszką, obrać...
Czytaj więcej ...

Nadziewane jajko i makaron

Regenerujący i prosty w przygotowaniu lunch: makaron, jajka nadziewane, czerwone winogrona, groszek zielony i ulubiony dip. W lunch boxie:
  • Makaron z sosem, jaki lubisz
  • Czerwone winogrona
  • Zielony groszek
  • Nadziewane jajka
Przygotowanie: Ugotuj jajko na twardo. W tym samym czasie ugotuj makaron. Kiedy jajko trochę ostygnie, przekrój na pół, wyjmij żółtko. Żóltko włóż do miski i dodaj ½ łyżki majonezu, trochę musztardy,...
Czytaj więcej ...

Vege burgery z indyjską nutą

Składniki: 100g ugotowanej zmiksowanej na pulpę dyni, 150g ugotowanej kaszy jaglanej lub pęczaku lub kuskus, 3 łyżki pesto z Rucoli, ugotowany ziemniak (rozgnieciony widelcem), odrobina kolendry, garść pietruszki, łyżeczka curry, łyżeczka kurkumy, sól, pieprz Wszystkie składniki wkładamy do naczynia, łączymy je ze sobą mieszając, doprawiamy do smaku solą i pieprzem, robimy kulki jak klopsiki i...
Czytaj więcej ...

Ciasteczka wegańskie kokosowe

Kokos... Słowo „coco” pochodzi z języka hiszpańskiego i znaczy „duch”. Być może Hiszpanom źle się kojarzyły trzy wgłębienia, które widnieją w skorupie kokosa, jednak uważali ten owoc za bardzo cenny.W sanskrycie palma kokosowa znana jest pod nazwa „kalpa vriksha”, co znaczy drzewo dostarczające wszystkiego, co potrzebne do życia, w języku malajskim znana jest jako „pokok...
Czytaj więcej ...