Category Archives: Do szkoły

Zawijańce tostowe

  Prosty w wykonaniu smakołyk, który można podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Zwany czasem roladkami tostowymi :) Polecamy szczególnie na drugie śniadanie - zawijańce idealnie wpasowują się w zajmujące niewiele miejsca, termiczne opakowania na kanapki.    

ZAWIJAŃCE TOSTOWE

Składniki na dwie porcje:

8 kromek pieczywa...

Czytaj więcej ...

Smoothie: Gram w zielone

Od kilku lat popularnością wśród zwolenników zdrowej diety cieszą się warzywno-owocowe koktajle, znane również jako smoothies. Nic dziwnego - przygotowuje się je stosunkowo szybko, a odpowiednio dobrane składniki sprawiają, że otrzymujemy danie odżywcze, lekkostrawne i z dużą zawartością błonnika. Smoothies stanowić mogą świętną przekąskę, łatwo je również przetransportować, przy użyciu odpowiedniego naczynia. Takie, idealne...
Czytaj więcej ...

Wegetariańskie mini wrapy

  Dzieci są wymagające. Ich uczta powinna być nie tylko smakowita, lecz również atrakcyjna wizualnie i podana w niebanalny sposób, co często wiąże się dla nas ze sporym nakładem pracy i czasu. Na szczęście - nie zawsze, a dowodem na to są przepyszne, wegetariańskie mini wrapy.    

Składniki:

- tortille różnego...

Czytaj więcej ...

Marynowany kalafior z chilli

Kalafior jest jednym z najzdrowszych pokarmów. Jedna porcja może zawierać do 73% zalecanej dziennej dawki witaminy C. Dlatego warto go spożywać przez cały rok, a już szczególnie w okresie pogodowych przesileń.

Ponadto wykazano, że dieta bogata w kalafiora zmniejsza ryzyko chorób, a wysoka zawartość błonnika stanowi znakomitą ochronę wyściółki żołądka i poprawia stan...
Czytaj więcej ...

Dietetyczna marchwianka – zupa krem

  Wielkanocna uczta, zwykle bardzo obfita i kaloryczna, już się części z nas jawi na horyzoncie, w umysłach niektórych pojawiają się myśli o wiosennej diecie, wyższe temperatury na zewnątrz sprawiają czasem, że apetyt maleje... Na to wszystko dobrą odpowiedzią jest marchwianka - zupa krem z marchwi : mało kalorii, sporo mikroelementów i witamin, oraz...
Czytaj więcej ...

Cytrynowo – ziołowy dip z fetą

  Potrawy, szczególnie te zdrowe, nie zawsze wydają się nam apetyczne. Na szczęście z odsieczą przybywają nam przyprawy i sosy. Dziś prezentujemy bardzo łatwy w przygotowaniu dip, który doskonale komponuje się z warzywami lub chlebkiem pita.    

Cytrynowo - ziołowy dip z fetą

Składniki

1 feta 4 łyżki oliwy...

Czytaj więcej ...

Sezon na awokado – prosta sałatka na drugie śniadanie

  Zima to okres, w którym ze szczególną rozkoszą objadamy się ciepłymi, a niektórzy nawet gorącymi, potrawami, jednak nie należy zapominać, że panująca nam pora roku, wbrew pozorom, pozwala delektować się atrakcyjnymi warzywami i owocami w przystępnych cenach, a jednym z nich jest leczniczo-odżywcze awokado. Po połączeniu z kilkoma innymi składnikami, stanowić może prawdziwą...
Czytaj więcej ...

Słodkie mini kanapki dla dzieci „czekoladowe maki”

Brak czasu i pomysłu na drugie śniadanie dla Twojego dziecka do szkoły? Przedstawiamy szybką w przygotowaniu słodką przekąskę, która uzupełni zapasy energii Twojej pociechy 😊. Małe „czekoladowe maki” świetnie sprawdzą się podczas krótkiej przerwy między lekcjami lub dodatkowymi zajęciami. Są niezwykle proste w wykonaniu i pozwalają na wiele modyfikacji wedle własnego gustu. Składniki podstawowe
  • Kilka...
Czytaj więcej ...

Sałatka z grillowanym kurczakiem i jęczmieniem

Jesienno-zimowa aura źle wpływa na naszą energię do pracy i samopoczucie. Warto przeciwstawić się niesprzyjającym do pracy warunkom poprzez zjedzenie pełnowartościowego, zdrowego posiłku zawierającego dużą ilość witamin. Sałatka z grillowanym kurczakiem, jęczmieniem i różnymi dodatkami nie tylko świetnie smakuje, ale też doda nam energii na cały dzień! Oprócz niezwykle dużej ilości witamin, żelaza...
Czytaj więcej ...

Jaglanka z mango

Jaglanka na śniadanie to bardzo poważna sprawa! Nie tylko smaczna ale treściwa i zaspakajająca głód :-) Lubimy zabierać takie smakołyki na wynos i lubimy odbarowywać nimi nasze dzieci, które dumnie otwierają swoje śniadania podczas przerwy w szkole! Zapakowaliśmy nasze śniadanie w fajny pojemnik Black&Blum, który możecie zobaczyć na naszej stronie lub wybrać...
Czytaj więcej ...