Category Archives: Wszystkie dania

Wegetariańskie mini wrapy

  Dzieci są wymagające. Ich uczta powinna być nie tylko smakowita, lecz również atrakcyjna wizualnie i podana w niebanalny sposób, co często wiąże się dla nas ze sporym nakładem pracy i czasu. Na szczęście - nie zawsze, a dowodem na to są przepyszne, wegetariańskie mini wrapy.    

Składniki:

- tortille różnego...

Czytaj więcej ...

Marynowany kalafior z chilli

Kalafior jest jednym z najzdrowszych pokarmów. Jedna porcja może zawierać do 73% zalecanej dziennej dawki witaminy C. Dlatego warto go spożywać przez cały rok, a już szczególnie w okresie pogodowych przesileń.

Ponadto wykazano, że dieta bogata w kalafiora zmniejsza ryzyko chorób, a wysoka zawartość błonnika stanowi znakomitą ochronę wyściółki żołądka i poprawia stan...
Czytaj więcej ...

Dietetyczna marchwianka – zupa krem

  Wielkanocna uczta, zwykle bardzo obfita i kaloryczna, już się części z nas jawi na horyzoncie, w umysłach niektórych pojawiają się myśli o wiosennej diecie, wyższe temperatury na zewnątrz sprawiają czasem, że apetyt maleje... Na to wszystko dobrą odpowiedzią jest marchwianka - zupa krem z marchwi : mało kalorii, sporo mikroelementów i witamin, oraz...
Czytaj więcej ...

Cytrynowo – ziołowy dip z fetą

  Potrawy, szczególnie te zdrowe, nie zawsze wydają się nam apetyczne. Na szczęście z odsieczą przybywają nam przyprawy i sosy. Dziś prezentujemy bardzo łatwy w przygotowaniu dip, który doskonale komponuje się z warzywami lub chlebkiem pita.    

Cytrynowo - ziołowy dip z fetą

Składniki

1 feta 4 łyżki oliwy...

Czytaj więcej ...

Sezon na awokado – prosta sałatka na drugie śniadanie

  Zima to okres, w którym ze szczególną rozkoszą objadamy się ciepłymi, a niektórzy nawet gorącymi, potrawami, jednak nie należy zapominać, że panująca nam pora roku, wbrew pozorom, pozwala delektować się atrakcyjnymi warzywami i owocami w przystępnych cenach, a jednym z nich jest leczniczo-odżywcze awokado. Po połączeniu z kilkoma innymi składnikami, stanowić może prawdziwą...
Czytaj więcej ...

Świąteczno-karnawałowy poncz

Podczas bożonarodzeniowych i karnawałowych przyjęć nie można obejść się bez napojów towarzyszących wykwintnym potrawom. Wielu gości przy wigilijnym stole lub na karnawałowych przyjęciach nie wyobraża sobie kolacji bez kompotu z suszu czy lampki wina. W krajach anglosaskich niezwykle popularny jest wywodzący się z Indii poncz. Ogromna dowolność w przygotowywaniu tego oryginalnego napoju sprawia,...
Czytaj więcej ...

Słodkie mini kanapki dla dzieci „czekoladowe maki”

Brak czasu i pomysłu na drugie śniadanie dla Twojego dziecka do szkoły? Przedstawiamy szybką w przygotowaniu słodką przekąskę, która uzupełni zapasy energii Twojej pociechy 😊. Małe „czekoladowe maki” świetnie sprawdzą się podczas krótkiej przerwy między lekcjami lub dodatkowymi zajęciami. Są niezwykle proste w wykonaniu i pozwalają na wiele modyfikacji wedle własnego gustu. Składniki podstawowe
  • Kilka...
Czytaj więcej ...

Sałatka z grillowanym kurczakiem i jęczmieniem

Jesienno-zimowa aura źle wpływa na naszą energię do pracy i samopoczucie. Warto przeciwstawić się niesprzyjającym do pracy warunkom poprzez zjedzenie pełnowartościowego, zdrowego posiłku zawierającego dużą ilość witamin. Sałatka z grillowanym kurczakiem, jęczmieniem i różnymi dodatkami nie tylko świetnie smakuje, ale też doda nam energii na cały dzień! Oprócz niezwykle dużej ilości witamin, żelaza...
Czytaj więcej ...

Jaglanka z mango

Jaglanka na śniadanie to bardzo poważna sprawa! Nie tylko smaczna ale treściwa i zaspakajająca głód :-) Lubimy zabierać takie smakołyki na wynos i lubimy odbarowywać nimi nasze dzieci, które dumnie otwierają swoje śniadania podczas przerwy w szkole! Zapakowaliśmy nasze śniadanie w fajny pojemnik Black&Blum, który możecie zobaczyć na naszej stronie lub wybrać...
Czytaj więcej ...