Category Archives: Ładne zdjęcia

Obiad do pracy – faszerowana papryka

Dziś proponujemy kolorowe, apetyczne danie inspirowane kuchnią meksykańską: Składniki:
  • kilka zielonych podłużnych papryczek słodkich
  • 300g mielonej wołowiny
  • 2 cebule czerwone
  • 3 ząbki czosnku
  • puszka kukurydzy konserwowej
  • puszka fasoli czerwonej
  • papryczka chili drobno posiekana
  • kilka czarnych oliwek
  • pęczek świeżej kolendry
  • Czytaj więcej ...

Przepis do lunchboxa – sushi w bento

Dlaczego nie ma otyłych Japończyków? Głównym składnikiem ich diety jest ryż, oprócz tego dominują przede wszystkim warzywa, owoce, ryby, owoce morza, glony, tofu i japońskie grzyby które ani smakiem ani też wyglądem nie przypominają naszych. W kuchni japońskiej nie ma przekombinowania, ryba smakuje rybą, marchew marchwią, nie ma w niej zasmażek i zawiesistych...
Czytaj więcej ...

Przepis na wynos – drugie śniadanie pełne błonnika

Ostatnimi czasy nie mówi się o tym zbyt wiele, jako, że teraz raczej panuje moda na jedzenie bezglutenowe i obsesja na punkcie flory bakteryjnej i probiotyków. Jednak nie możemy zapominać, jak ważne jest, aby w naszej diecie było dużo błonnika. Jak można przeczytać w najnowszych doniesieniach na stronie Science News: "Czytaj więcej ...

Przepis na wynos – zdrowe menu dla panów

Twój partner w ramach noworocznych postanowień postanowił zdrowo się odżywiać... Co można zapakować mu do lunchboxa?   Oto nasza propozycja na dzisiejsze menu:
  • Kiełbaski - wegetariańskie lub z ekologicznego mięsa, pokrojone
  • Hummus
  • Marchewka, papryka, rzodkiewka
  • Sałatka Cezara z sosem anchovy i grzankami
  • Chrupki ryżowe
Poprośmy partnera, aby zrobił zakupy - jest szansa, że wybierze wówczas produkty, na które ma ochotę i...
Czytaj więcej ...

Bento Box Fitness – idealny do diety

Ten nowoczesny posiłek na wynos jest niezwykle prosty w przygotowaniu, a specjalny pojemnik "Portion Perfect" bento box ułatwi zapakowania odpowiednich, niezbyt dużych porcji zróżnicowanego jedzenia. Do lunchboxa zapakowaliśmy resztki kurczaka i ryżu z obiadu, do tego trochę pokrojonych warzyw, odżywcze orzechy, kilka truskawek lub innych owoców oraz sos. Dzięki zabraniu takiego lunchboxa, mniej będą...
Czytaj więcej ...

Przepis na świąteczne pierniki

W czasie Świąt nie trzeba liczyć kalorii - znajdźmy zatem czas na dekorowanie pierników.. jeśli samotny ktoś zapuka do naszych drzwi, zaprośmy go do świątecznego stołu i choinki, na której wiszą cudnie kolorowe pierniki...       Składniki:
  • 200g mąki pszennej
  • 250g mąki razowej
  • 300g miodu
  • 150g cukru pudru
  • 150g masła
  • 1 jajko
  • 2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 60 gr przyprawy do piernika
  •  2 łyżki kakao
Miód  podgrzać,...
Czytaj więcej ...

Lunch do pracy – jesienny kapuśniak

W dawnych czasach zapasy kiszonej kapusty chroniły załogi statków przed chorobami. Ludzie nie wiedzieli wówczas, co to są witaminy, antybiotyki, dobroczynne enzymy czy bakterie, ale intuicyjnie jedli je w postaci kiszonki. Zapobiegała szkorbutowi oraz odmrożeniom, wzmacniała system odpornościowy, a okłady z soku pomagały na bóle reumatyczne i owrzodzenia. To wspaniałe źródło wapnia i...
Czytaj więcej ...

Sałatka Cezar idealna do pracy

Pewnie każdy z Was próbował kiedyś sałatki Cezara. My dziś zajadamy się jej sprawdzoną wersją w pracy, w końcu pogoda dziś rozpieszcza więc szalejemy :-) A jakie są  Wasze ulubione smaki? Sałatka Cezar Składniki: u mnie 4 porcje
  • główka sałaty lodowej
  • 2 piersi z kurczaka
  • 1 łyżeczka kapar + do dekoracji talerza
  • 1/2 szklanki majonezu
  • sok wyciśnięty z...
Czytaj więcej ...

Drugie śniadanie dla początkujących

Prosty pomysł na drugie śniadanie dla tych, którzy zaczynają dopiero przygodę z wymyślaniem i pakowaniem apetycznych drugich śniadań do szkoły: Potrzebujemy:
  • pokrojone warzywa
  • małe wafle ryżowe
  • pokrojone owoce - tu pomarańcza
  • miks bakaliowy
Twojemu dziecku na pewno się spodoba! Zapakowane do: pojemnika na jedzenie Bentology, który można dodatkowo zapakować do widocznej na zdjęciu torby termoizolacyjnej Bentology. [caption id="attachment_3078" align="alignnone"...
Czytaj więcej ...

Drugie śniadanie do szkoły

W naszym lunchboxie kolejna propozycja ciekawego, apetycznego, zdrowego drugiego śniadania, które można błyskawicznie przygotować:
  • jajka na twardo
  • seler
  • pełnoziarniste chrupki czekoladowe
  • jogurt
  • jagody
Zapakowane do pudełka śniadaniowego Goodbyn Hero [caption id="attachment_3066" align="alignnone" width="900"]śniadaniówki goodbyn - powrót do szkoły2 śniadaniówki goodbyn - powrót do szkoły2[/caption]...
Czytaj więcej ...