Recent Posts by ala

Chłodny koktajl z bananami w trikolorze

Lato to idealna pora na chłodne smoothies i, o dziwo, termosy! Tak, to właśnie termosy zadbają o niską temperaturę naszych koktajli. My, ze swej strony, wybraliśmy te nieduże marki Lunchbots, o pojemności 230 lub 350 ml, które ciepło utrzymują do 6 godzin, a zimno nawet 12 :) Także ulubiony napój pozostanie...
Czytaj więcej ...

Ekspresowy lunch box na wycieczkę

Lunch boxy zwykle kojarzą nam się ze skrupulatnym przygotowywaniem jedzenia i dbałością o poszczególne składniki. W końcu najważniejsze, by mieć pod ręką ulubiony produkt! :) Jednak pojemniki na jedzenie sprawdzają się świetnie również podczas wypadów do lasu, na łąkę, plażę i inne miejsca. Często owe wypady są nieplanowane i na skupianie się na posiłku...
Czytaj więcej ...

Zawijańce tostowe

  Prosty w wykonaniu smakołyk, który można podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Zwany czasem roladkami tostowymi :) Polecamy szczególnie na drugie śniadanie - zawijańce idealnie wpasowują się w zajmujące niewiele miejsca, termiczne opakowania na kanapki.    

ZAWIJAŃCE TOSTOWE

Składniki na dwie porcje:

8 kromek pieczywa...

Czytaj więcej ...

Smoothie: Gram w zielone

Od kilku lat popularnością wśród zwolenników zdrowej diety cieszą się warzywno-owocowe koktajle, znane również jako smoothies. Nic dziwnego - przygotowuje się je stosunkowo szybko, a odpowiednio dobrane składniki sprawiają, że otrzymujemy danie odżywcze, lekkostrawne i z dużą zawartością błonnika. Smoothies stanowić mogą świętną przekąskę, łatwo je również przetransportować, przy użyciu odpowiedniego naczynia. Takie, idealne...
Czytaj więcej ...

Wegetariańskie mini wrapy

  Dzieci są wymagające. Ich uczta powinna być nie tylko smakowita, lecz również atrakcyjna wizualnie i podana w niebanalny sposób, co często wiąże się dla nas ze sporym nakładem pracy i czasu. Na szczęście - nie zawsze, a dowodem na to są przepyszne, wegetariańskie mini wrapy.    

Składniki:

- tortille różnego...

Czytaj więcej ...

Marynowany kalafior z chilli

Kalafior jest jednym z najzdrowszych pokarmów. Jedna porcja może zawierać do 73% zalecanej dziennej dawki witaminy C. Dlatego warto go spożywać przez cały rok, a już szczególnie w okresie pogodowych przesileń.

Ponadto wykazano, że dieta bogata w kalafiora zmniejsza ryzyko chorób, a wysoka zawartość błonnika stanowi znakomitą ochronę wyściółki żołądka i poprawia stan...
Czytaj więcej ...

Dietetyczna marchwianka – zupa krem

  Wielkanocna uczta, zwykle bardzo obfita i kaloryczna, już się części z nas jawi na horyzoncie, w umysłach niektórych pojawiają się myśli o wiosennej diecie, wyższe temperatury na zewnątrz sprawiają czasem, że apetyt maleje... Na to wszystko dobrą odpowiedzią jest marchwianka - zupa krem z marchwi : mało kalorii, sporo mikroelementów i witamin, oraz...
Czytaj więcej ...

Cytrynowo – ziołowy dip z fetą

  Potrawy, szczególnie te zdrowe, nie zawsze wydają się nam apetyczne. Na szczęście z odsieczą przybywają nam przyprawy i sosy. Dziś prezentujemy bardzo łatwy w przygotowaniu dip, który doskonale komponuje się z warzywami lub chlebkiem pita.    

Cytrynowo - ziołowy dip z fetą

Składniki

1 feta 4 łyżki oliwy...

Czytaj więcej ...

Sezon na awokado – prosta sałatka na drugie śniadanie

  Zima to okres, w którym ze szczególną rozkoszą objadamy się ciepłymi, a niektórzy nawet gorącymi, potrawami, jednak nie należy zapominać, że panująca nam pora roku, wbrew pozorom, pozwala delektować się atrakcyjnymi warzywami i owocami w przystępnych cenach, a jednym z nich jest leczniczo-odżywcze awokado. Po połączeniu z kilkoma innymi składnikami, stanowić może prawdziwą...
Czytaj więcej ...

Recent Comments by ala

    No comments by ala yet.